bcaa 2 1 1

[...] 2tabsy. Jak dla mnie dobry pod względem jakość/ilośc/cena Ocena 7/10 Diet Booster : Chooj wie czy działa czy nie, jko tako działania nie odczuwałem Ocena 2/10 ActivLab - bcaa xtra : prze świetne aminki, regeneracja 120%, idealne na zakwasy. Ocena 8/10 Reflex - l-karnityna : Dobre placebo Ocena to zależy od mózgu Olimp - Ginkoflav Vitalmax [...]

Klatka + ramiona + brzuch + przedramiona - 19.03.11 1A. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 12x60 / 9x65 / 7x70 / 7x70 T2: T1: 12x58 / 9x65 / 7x72,5 / 7x72,5 1B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T2: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg WL poszło lżej niż ostatnio. Dołożę jeszcze 2,5kg następnym razem... 2A. DIPSY T1: 9x [...]

Klatka + ramiona + brzuch + przedramiona - 19.03.11 1A. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 12x60 / 9x65 / 7x70 / 7x70 T2: T1: 12x58 / 9x65 / 7x72,5 / 7x72,5 1B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ T1: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T2: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg WL poszło lżej niż ostatnio. Dołożę jeszcze 2,5kg następnym razem... 2A. DIPSY T1: 9x [...]

[...] wyszło tego zapotrzebowania trochę? Miałem duży problem z przybraniem na wadze wiec chciałbym żeby jak najmniej mięśnia zeszło w czasie redukcji. Mam także pytanie odnośnie bcaa bo to że stosować przed treningiem i po to jasne, ale jak się ma sprawa z rowerem jak jadę na 30-40 min, to też brać przed i po?? I to samo z HIIT gdzie trwa on ze 20 [...]

Witam od ok 2 miesiecy zaczalem chodzic na silownie cwicze FBW 4x na tydzien + aeroby 7x na tydzien. Od poczatku przygody z silownia pije bcaa activlaba przed silownia i po aerobach, a od ok. tygodnia po skonczeniu FBW lub w trakcie jest mi strasznie niedobrze, pawiac mi sie chce (czyt. rzygac) bardzo utrudnia mi to aeroby. Wspomne ze jestem na [...]

Chcialbym sie dowiedziec jak dlugo,jak brac i jakie suple stosowac do deki(grecka) i wina? Cykl zaczalem 8.02.2011 i narazie biore po 1 ml/deka 1ml/wino na tydz. dozucilem bcaa i l glutamine,witaminy,tran,blonnik.Pozniej chce wziac storma i shock therapy czy to dobrze czy moze teraz to wlaczyc? Dodam ze pozniej chce zrobic wycinke na lato. To moj [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]

Witajcie! Chciałbym uzupełnić swoją diete w BCAA i glutamine. Trenuje rekreacyjnie od jakiegoś czasu i z pewnością aminokwsasy pomogą (raczej nie zaszkodzą ;) ). Problem polega na tym,że chodzi mi o jakiś w miarę TANI i SKUTECZNY prodkut :) Doradzicie mi w jakie BCAA i jaką glutamine najlepiej zainwestować ?:) PS: Co sądzicie o tym BCAA [...]

Witam. Mam pytanie, jestem na redukcji ( wazylem 104 teraz 80) i mam pytanie co lepiej brac kreatyne mono czy bcaa ? chodzi mi o to zeby sila poszla w gore , poniewaz od jakis 3 miesiecy siedze na jednym ciezarze . Zastawiam sie czy tak kreta mono nie zaszkodzi mi jak jestem na redukcji poniewz slyszalem ze woda zatrzymuje sie w miesnich i waga [...]

Moje podstawowe info: Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 75 Starz: 5 miesięcy Zaczynam zbierać suple na cykl redukcyjny. Myślałem o czymś takim: Spalacz: Thermo Speedź Extreme lub THERMO STIM firmy OLIMP. Co lepsze? Białko: System Protein 80 Olimp jako uzupełnienie diety Gainer: ProMass z Olimpu pity tylko po treningu BCAA: MC z olimpu- jedna porcja [...]

[...] 300g + kasza gryczana 100g + buraczki IV posilek 4 placki ziemniaczane V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + kromka razowca Balem sie mieszac wpc z bcaa jednak z przymusu musialem skorzystac z tego rozwiazania i musze przyznac ze smak bardzo dobry 1. Na czczo 2 caps thermo stim + 3 caps tauryna 2. Po sniadaniu Vita-Min [...]

Witam, jestem nowy na forum więc jeżeli wątek założyłem w złym miejscu, proszę o przeniesienie. Przez rok trenowałem na siłowni (obciążenia raczej nieduże, nie jestem doświadczony), po czym miałem półroczną przerwę i niestety trochę tłuszczu przybyło na brzuchu. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i 66kg. Zacząłem regularnie chodzić na siłownię (2 razy w [...]

TRENING KLATKA Tydzień III Metoda III 1A. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 5,3,3,3 progresja 1<2<3=4 T.1 5 x 80kg/3 x 90kg/3 x 95kg/3 x 95kg Ad. Ok. 1B. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12 T.1 12kg/12kg/12kg/12kg Ad. Ok. 2A. WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ SKOS 30 STOPNI 4x 5,3,3,3 [...]

mam bcaa w proszku z treca. to moja pierwsze odchudzanie w zyciu i szczerze mowiac jestem troszke skolowany. bcaa jest antykatabolikiem,ale tez jest uzywane przez organizm jako paliwo, wiec w ktorym momencie dokladnie spalane sa tluszcze ? co do pytania zasadniczego : mam pic tylko w trakcie silowego, czy rowniez przy aerobach ? czy tak [...]

no-Shotgun rzadzi Jestem teraz na cyklu Shotgun/mono/BCAA/witaminy/białko i dieta zlapałem narazie 4kg w 3tyg, robiac aeroby 3 razy w tyg 30min jestem bardzo zadowolony. masz 300zł to 1)mono 500g w proszku -50zł 2)shotgun w szaszetkach 16x21gr =80zł 3) Białko optimum nutrition gold standard -2300g 160zł Dieta 5 posilków co 2.5-3h 1)7:00 Wychodzi [...]

Piątek 18.03.2011 DIETA: 1 posiłek &#8211; 2 całe jajka 140g, pomidor 100g, twaróg chudy 100g, 25g odżywki białkowej 2 posiłek &#8211; 200g pierś z kurczaka, 30g ryż paraboliczny, 100g zielony groszek 3 posiłek &#8211; 200g karkówka wieprzowe, 100g groszku zielonego 4 posiłek &#8211; 100g tuńczyka, 100g twarogu chudego, 100g [...]

Hej wszystkim.Jestem na redukcji od jakis 3 miesięcy,wczesniej była dietka na OKO no ale waga spadała,zjechałem z 81 do 76.Teraz od 3 tygodni stosuje dietę która przedstawię ponizej,wszystko wyglada ok,ale waga wacha się +/- kilogram :( Dodam,ze potrzebuję ważyć 71 kg poniewaz trenuję Muay Thai i bedę walczył w tej kategorii wagowej.Jesli chodzi o [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein+2 tosty II posiłek 75g ryzu+mięso+10g oliwy TRENING creasteron+bcaa+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso+kawałek sernika IV posiłek 75g ryzu+mięso+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g orzechów [...]

Czy mozna biegac rano biorac BCAA przed biegiem i dopiero po treningu znow BCAA i sniadanie?

[...] odwiedzającym ! OD poniedziałku startuję z nowym cyklem. Wczoraj nabyłem w tym celu: białeczko GASPARI NUTRITION - Myofusion, gainer UNIVERSAL - Gain Fast 3100, arginine i bcaa olimpa i właśnie.. będąc w hurtowni chciałem kupić jeszcze kreatyne universala (mono lub storma), jednak jej nie posiadali. Ani mono ani stacka. Przyszedłem do domu i [...]